キャベツダイエット? 〜 色々なダイエット

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キャベツダイエット?

ダイエットの中でも、キャベツダイエットをご存知でしょうか。キャベツを食べてダイエットをするという方法で、ずいぶん話題になりましたから試した方もいらっしゃるのではないでしょうか。確かにキャベツには食物繊維がたくさん入っていて、ビタミンもたくさん含まれているので普段から食べたい野菜です。しかし、キャベツダイエットは食事前にキャベツを大量にとることにより、満腹中枢を刺激して食事量を減らすというダイエット方法です。キャベツを食べてからご飯を食べるのであればよいのですが、キャベツだけ食べてあとは何も食べないという断食という方法では、体調を崩すもとです。キャベツだけ食べるのでは栄養が偏り、たんぱく質や糖質などが不足して、だるくなったり力が出ないようになってしまいます。キャベツだけ断食ということではなく、食事の前に少しを守って食べるようにすることが大切です。
ダイエット効果を高めるためには、ゆっくりかんで時間をかけて噛んで食べるとよいでしょう。満腹中枢がゆっくりかむことにより刺激され、お腹がいっぱいになります。ダイエット食品として食べるのでは、生キャベツなどが苦手な方には難しいだえっと方法かもしれませんね。


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