チョコレートでダイエット 〜 色々なダイエット

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チョコレートでダイエット

ダイエット中にはカロリー摂取量を抑えるために間食を控えたり、食事の量を減らしたりするのが一般的です。そのため、チョコレートなどは絶対ダイエット中にはとることができなかったと思います。しかし、最近ではこのチョコレートがダイエットに重要な成分を含んでいるということで注目されています。このチョコレートは絶対に甘くてカロリーが高いと思われていますが、カカオが70%以上含まれているものを食事の20分前にとることで、血糖値が上がり食欲を抑えることができるといわれています。
このチョコレートには、カカオマスと呼ばれる成分があり、その中にポリフェノールが含まれています。その他にも食物繊維などが含まれておりダイエット食品として摂取するには、カカオが70%以上含まれているものでないと効果がないのだそうです。また、摂取量は1日に50グラムを、なるべくゆっくり食べるのが良いそうです。ビターな味のチョコレートが好きな人ならなんでもないですが、普段ミルクチョコレートなどしか食べない人はカカオが70%以上のチョコレートはかなり苦味を感じると思います。でも、このカカオは昔は王族しか食べることができなかったほどの貴重品で、薬として使用されてきたことを考えれば、ダイエットやストレス軽減に良いといわれるのもうなずけますね。


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