クッキーダイエットとは 〜 色々なダイエット

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クッキーダイエットとは

ダイエットと言えば、摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やすという基本的なルールがあります。最近では、摂取カロリーを減らすためのダイエット食品として、玄米を使うことも多くなりました。玄米クッキーダイエットもそのひとつです。玄米クッキーダイエットは、玄米をクッキー仕立てにしたもので、香ばしく食べやすいと人気のダイエット食品です。玄米には白米より多くのビタミンやミネラルが含まれており、またカロリーも低いです。ダイエットクッキーは最近では多く出回っていますが、玄米が原料のために食物繊維やビタミンE,B、鉄分なども豊富に含まれています。また、ビタミンBの働きでエネルギー代謝を高めて痩せやすい体質にしてくれます。玄米を使用したダイエットは人気のあるダイエットですが、玄米の食感があわなかったり、炊くのに手間がかかったりと言いうことからなかなか取り組めないというかたも多いようです。その反面、こういったクッキーになっていればお菓子感覚で手軽にとることができて長く続けられそうです。食物繊維なども豊富なので、満腹感も得やすく手軽にストレスも軽減します。
ダイエット食品として使用するには、たんぱく質を一緒に摂取するといいといわれています。そのため、一緒に豆乳などの良質のたんぱく質をとることにより、さらにダイエットに効果的だといわれています。


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