マイクロダイエットとは 〜 色々なダイエット

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マイクロダイエットとは

ダイエット食品で祐めなものと言えば、マイクロダイエットではないでしょうか。このマイクロダイエットは、3食の食事のうち1?3食をシェイクのようなものに置き換えるいわゆる置き換えダイエットです。手軽で、低カロリー、味も豊富なことから注目され、現在でもかなりの方がこのダイエット法を実践しているようです。
しかし、ダイエット食品はこれだけ食べれば栄養バランスがきちんととれて体重が落ちるというものではありません。実際、置き換えダイエットを続けているうちに貧血になったという方もいます。成分中の鉄分は一日の必要量12mgの半分がとれる6.7mgですが、マイクロダイエットだけ取り続けていれば貧血になってしまいます。また、価格も高額で1日2回を置き換えたとして1か月続けると約7万円。それなりの余裕がないと挑戦できない金額ではないでしょうか。また、一食を低カロリーに抑えることができるため効果が出やすいですが、その分運動などの努力をしないでやせてしまうため、筋肉量が落ちて結果的に基礎代謝が落ちたり、3年後の追跡調査などでは結局リバウンドを起こしてしまっているという方もいます。こうしたダイエット食品に頼らず、上手に利用してダイエットを進めていくのが良いようですね。


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