寒天ダイエットとは 〜 色々なダイエット

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寒天ダイエットとは

ダイエットの方法で、寒天を利用したダイエットやダイエット食品も多いですね。寒天はもともと海藻で、そのためカロリーが無く食物繊維が豊富で腸内環境も整えてくれる良いものです。ダイエット中の空腹感を紛らわせるのに、寒天はとても良いものです。食物繊維が胃の中で膨れ、満腹感を感じるからです。しかし、食物繊維が合わない体質の方が摂取すると、便秘になったりおなかが張って苦しくなったりといった不快感を感じることもあるようです。普通に健康な方でも、水分が足りないと便秘気味になることもあるようです。このことから、寒天だけを集中して摂取することは避けたほうが良いと思います。便秘やコレステロールを下げたり、ダイエットに良いからとそれだけを食べるというのはやはり本末転倒です。食物繊維が腸の中の水分を取りすぎて、過剰な便秘になることもあるといわれています。寒天は栄養自体はあまりなく、きちんとバランスの良い食事をとった上で寒天をとることが、一番良い方法だといえるでしょう。ダイエットに良いからと、寒天ばかり食べていると確かにカロリーがないので体重は減るでしょうが、栄養が取れないのでめまいがしたり、だるくなったり、貧血になったりひどい時には栄養失調になりかねません。上手に食生活に取り入れましょう。


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